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一周瘦20斤残忍法

我是实打实的一周瘦了二十斤,那时候什么东西都不吃只喝水,晚上出去跑步,白天在健身垫上做运动,从一百八瘦到一百六,然后过了两个月又瘦了十斤,我可以告诉你,瘦了二十斤的时候,很虚,但是倒没出现身体上的不适。而且可能是我瘦的太快,外...

(不过要要一个月哦。) 星期一, 早餐:鸡蛋一个,无糖或者脱脂牛奶一小杯。 午餐:黄瓜一根, 晚餐:苹果一小个。 星期二 早餐:豆浆一杯,荞麦面包一片。 午餐:清水海带豆腐一小份。 晚餐:酸奶一下瓶(最好带益生菌的) 星期三 早餐:稀饭一...

怎么个方法?我曾经坚持六天只喝水瘦了8斤

有,一天可以瘦20斤,首先确保自己身体健康,各项指标都合格,这是我以前拳击运动员教练的方法,很多拳击运动员都用这种方法,但是很伤身体,头一天晚上吃清淡,早上起来一杯素咖啡,然后去桑拿房,一天不出来,很多拳击选手都无法一直保持体重...

一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马...

跟你说什么都是假的,你有没有毅力是真的! 给你个食谱和一些建议吧~(燕麦减肥法) 早餐:起床后喝一大杯温水,要大口大口喝下去,然后做点伸展运用,促进肠胃运动,然后吃一根香蕉,在吃一碗燕麦粥,如吃不惯淡的可以加点蜂蜜。 午餐:燕麦粥...

其实减肥不外乎运动+控制饮食。我以前130多斤,后来瘦了30多斤才知道原来减肥也不是很难。我可以教你

方案一:裹保鲜膜+运动(30分钟以上) 期限:7~10天 效果:减7~15斤 方案二:3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食(含蛋奶) 期限:7~10天 效果:减7~10斤 方案三:素食+运动(5小时以上) 期限:10~15天 效果:减5~10斤

运动要适量,你看激战这个电影了没有,他们两个现在肾都坏了,明白你想减肥的心情,但是这样太过激了

减肥是循序渐进的,你这种求速成的方法成功可能性不大,除非其他任何食都不吃还有可能。 一周瘦下来20斤,这个会导致身体免疫力下降,营养不良会导致一系列身体不适的症状,建议还是应选择健康有效的减肥方法。