网络辞海>>减肥高手指点>>正文

减肥高手指点

不要以为只要节食就能减肥,其实不然。 因为食物中所含的热量不同,吃得多不一定热量摄入多,吃得少不一定摄入的热量就少。 比如,吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。 这就提示我们,减肥者在选择食物时,只要进食体积大、热量...

半年时间,如果自己努力,还是没问题的。但是坚持是最重要的。 首先饮食上需要注意,各种零食 油炸的,不吃是最好。特别是一些膨化食品 或者 洋快餐。正确的饮食习惯最重要, 然后运动,适量的运动。坚持慢跑50分钟-1个半小时左右, 每周坚持最...

1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂...

下午,晚饭最好是喝粥!做稀饭或者熬汤,营养又好吸收!推荐冬瓜海带汤,冬瓜利尿,减轻水肿状况,海带能清楚体内废物,还有,海带内含有胶质,对皮肤很好。不要吃太饱,可以饭前半小时吃个苹果、西红柿之类的,填填肚子,就不会感到太饿。 晚上...

瘦瘦,特别好用。他就是根据你的体重身高来制定你每天吃什么,而且很多种食物的脂肪卡路里都可以在上面搜索到。

你算是比较重的,游泳的确是个减肥的好途径,运动量也比较大,你说你每天可以从6点半到9点保持的话应该很快就会有效果,但是吃饭要注意,运动一定要搭配适当的节食才能更有效的减肥。 你说你肚子跟大腿赘肉多,那我建议你经常没事的时候都站着,...

蛋白质含热量是很高的。所以说吃乳清蛋白可以减肥的说法是错误的,无知的人才这么说。增肌减脂只能靠锻炼,而不能靠吃。如果靠吃能行,那健美就容易了。

晚饭不吃,能减十斤没问题

什么样的没见过

痰湿体质就是湿气太重的肥胖,这样的给旁减肥首先就是祛除湿气,很重要。比如薏米仁,白茯苓。荷叶都有着去湿气的作用。