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成年人一天喝多少牛奶比较合理

牛奶一天最好不要超过500ML。最好的时间是在睡前喝,那样不仅能睡个好觉,钙质也更容易吸收。像你这样一天的牛奶量就有点多了。建议你把早上的牛奶换成果汁或豆浆。那样营养就更全面。 牛奶的含钙,蛋白质,脂肪。等等,喝多了。摄入的蛋白质和...

喝牛奶的多少要看你自己的需要。 牛奶中主要补充的是两方面。蛋白质和钙。 如果你与其它食物结合,那一瓶250毫升就大概有250毫克的钙与有6~8克的蛋白质。 平常人体需要的蛋白质成人每天是50~75的需要量。钙是800~1600.毫克 算一下自己的食物结...

一般来说,成年人每天最好要保证250 毫升左右即一瓶(袋)牛奶,争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。 牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早...

很多人认为喝牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确。对于节奏紧张的上班族, 上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心的作用。一般来说,成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750...

牛奶是一种特别神奇的营养物质,喝多了难以消化吸收,喝少了,又很难发挥它真正的价值。所以我们应该根据年龄,工作消耗和经纪条件这些,外在因素进行牛奶的摄龋而且也要通过自身的感觉,感觉自身对牛奶的需要。 如果按照普遍来说,那么我们每天...

奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识” 认为喝牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确。过去, 由于生产方式、保存条件等原因,牛奶都是在凌晨挤好后早上喝。 其实,喝奶可以随时随地, 用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使...

酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经...

专家指出,成年人一天应该喝250到500毫升牛奶。有的人对牛奶中的乳糖不耐受,可以在牛奶中加些麦片,少量多次喝牛奶,而且不要喝太凉的牛奶。专家还指出,目前市场上还有很多含乳饮料,这类饮料并不是牛奶,对于儿童来说,这些饮料是不能替代牛...

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清...

一般来说早饭后250mL晚饭后250mL营养就够了,喝多了也没啥副作用,也吸收不了,没用